Casa Revista de moda Obra de arte círculo social Equipamentos de saúde Notícias atuais MAIS

O verão está a acabar. Eis dicas para ter hábitos de trabalho saudáveis

2024-09-15 HaiPress

O mês de setembro já vai a meio,o que significa que o verão - e,com ele,as férias - está a acabar. Por isso,o portal GoodHabitz partilhou três dicas para "criar e manter hábitos de trabalho saudáveis".

 

Antes,porém,a mesma plataforma aproveitou para recordar que "conseguir cumprir as metas definidas a longo prazo,pode ser difícil".

"Com os avanços da psicologia e da neurociência,é possível compreender a dificuldade de manter bons hábitos e perceber a forma como os desafios são superados",acrescentou a empresa especializada em e-learning corporativo.

Eis as dicas:

A primeira passa por "desmascarar os clichés": "Não existe um momento universal para formar um novo hábito,o mesmo pode levar de 18 a 254 dias e depende muito de pessoa para pessoa. Contudo,e de modo a cumprir os objetivos de forma mais clara e eficaz,é necessário fazer uma escolha concreta e específica das resoluções pretendidas,tendo em conta que em termos de progressos,é melhor dar passos mais pequenos e imperfeitos,do que ficar parado";


De seguida,a GoodHabitz propõe "seguir o ciclo do hábito": "As quatro leis da mudança podem ser um guia para começar a criar novos hábitos. A primeira lei refere-se a tornar o hábito claro e perceptível. A segunda lei baseia-se em tornar o hábito o mais atrativo possível. A terceira lei é tornar o hábito mais fácil,neste caso,começar a dar passos pequenos. A última lei é tornar o hábito satisfatório";


Finalmente,a mesma plataforma sugere "estimular a força de vontade": "Garantir que não há tentações ao redor e ter a capacidade de concentração num novo hábito,é essencial. A procrastinação é um grande inimigo que pode acabar com alguns esforços já feitos e impede que o progresso exista e seja o desejado. De modo a que não aconteça,é fundamental manter viva a motivação pessoal e não parar a rotina,o que ajudará no combate ao tédio".

A responsável de Marketing da GoodHabitz,Raquel Gaspar,diz,neste âmbito,que "o mês de setembro é de facto um mês perfeito para abraçarmos novas metas,contudo é necessário ter muita persistência,de modo a conseguirmos transformar as boas intenções em hábitos duradouros".

Declaração: Este artigo é reproduzido em outras mídias. O objetivo da reimpressão é transmitir mais informações. Isso não significa que este site concorda com suas opiniões e é responsável por sua autenticidade, e não tem nenhuma responsabilidade legal. Todos os recursos deste site são coletados na Internet. O objetivo do compartilhamento é apenas para o aprendizado e a referência de todos. Se houver violação de direitos autorais ou propriedade intelectual, deixe uma mensagem.

Mais recentes

Filhos de 'inseminação caseira' podem ter nome das duas mães na certidão de nascimento

‘Risco Trump’ complica estratégia de Lula para 2026

Polvo Marisqueria tem 'preços bons, e não há economia nas porções'; leia a crítica

Einstein com Marilyn, Otto e o Cerrado: um programa para cada dia da semana

Solteira aos 82, Susana Vieira se diz animada para levar peça que estreia no Rio a Lisboa: 'por lá, tenho uma pessoa que gostei muito, até dei uma namorada, e vou reencontrá-la'

Onda crua: tartares, crudos e carpaccios são destaque nos cardápios para o calor

© Direito autoral 2009-2020 Capital Diário de Lisboa    Contate-nos  SiteMap