Paçoquinha ou doce de leite? — Foto: Freepik/ Unsplash

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GERADO EM: 02/01/2025 - 21:41

"Escolha entre Doce de Leite e Paçoquinha como Pré-Treino: Qual a Melhor Opção?"

Um dilema entre doce de leite e paçoquinha como pré-treino: ambos possuem cerca de 70 calorias,mas se diferem na dieta. Enquanto o doce de leite é elogiado por esportistas,a paçoquinha oferece energia rápida,porém pode impactar mais nas calorias diárias. Especialistas recomendam moderação: uma colher de doce de leite ou uma única paçoquinha antes do treino.

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Doce de leite ou paçoquinha? Qual dos dois doces da moda é melhor para consumir antes do treino e qual mais sabota a dieta? Em valores calóricos tanto a paçoquinha quanto o doce de leite são parecidos: em torno de 70 calorias. Mas quando o assunto é manter a dieta e maneirar no doce,elas podem ser bem diferentes. Recentemente,o doce de leite foi elevado por esportistas e adoradores de academia como um ótimo pré-treino.

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Especialistas confirmam que o alimento é importante principalmente para quem busca hipertrofia,ou seja,quem busca o aumento da massa muscula. O doce é rico em carboidrato e tem rápida absorção o que favorece a performance física. Segundo a nutricionista e colunista do GLOBO,Priscilla Primi,o mesmo ocorre com a paçoquinha.

— A paçoquinha é muito usada como pré-treino,garante uma energia rápida e tem gorduras boas em sua composição,porém ela é um produto calórico e no final do dia pode impactar um pouco no consumo diário de calorias — explica.

De acordo com especialistas,o ideal é ingerir uma colher (sopa) rasa que equivale a 20g de doce de leite e apenas uma paçoquinha.