Bruna Marquezine,Fiorella Mattheis e Marina Ruy Barbosa — Foto: Reprodução Instagram

Grande parte das pessoas deseja emagrecer rápido e sem dificuldade,não é mesmo? Mas afinal,é possível eliminar cinco quilos em uma semana? Nutricionista de famosas,Patrícia Davidson traz uma solução rápida de perda de peso.

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Procurada por atrizes como Bruna Marquezine,Marina Ruy Barbosa,a especialista já atendeu personalidades como Fátima Bernardes,Cris Vianna,Fernanda Souza,Tania Khalill e Fiorella Mattheis. Juliana Paes e Sabrina Sato também estão entre as celebridades que Patricia ajudou a se manterem saudáveis por meio de uma alimentação voltada às necessidades individuais.

Ao GLOBO,Patrícia ensina uma receita perfeita para quem quer desinchar para o fim de semana. A mistura,segundo ela,pode ajudar na redução de medidas,desde que combinado com uma dieta equilibrada,sem alimentos industrializados e álcool.

Ingredientes

1 litro de água1 colher de sopa de hibisco desidratado 1 colher de chá de açafrão-da-terra1 colher de chá de gengibre ralado ou em pó300 mg de magnésio (suplemento)15 gotas de própolis

Como fazer

Ferva 1 litro de água,adicione o hibisco,deixe descansar por 5 minutos e coe. Depois,acrescente o açafrão e o gengibre,o própolis e misture bem.

— A cúrcuma vai ajudar a desinflamar o organismo,enquanto o gengibre acelera o metabolismo e melhora a digestão. Essa receita é excelente para eliminar líquidos retidos e desinchar o corpo — explica a profissional.

— Durante o dia,tome também 300 mg de magnésio de um suplemento. Pode ser magnésio,glicina,citrato,taurato ou qualquer outro tipo de magnésio que você encontrar. E o magnésio o ideal é comprar uma marca ou manipular um que tenha um mix de 3 tipos ou 4 de magnésio. Se não tiver 300 mg,pode ser uma dose de 200 ou 250 mg — o importante é consumir diariamente — destaca.

Benefícios

Pós-graduada em nutrição clínica funcional e fitoterapia funcional pelo The Institute for Functional Medicine,nos Estados Unidos,Patrícia explica os benefícios de cada ingrediente.

— O hibisco tem uma atividade anti-inflamatória e também diurética. É bom para aquelas mulheres que têm muita vontade de comer doce,já que o açúcar também provoca uma retenção e mais inflamação. O açafrão-da-terra ajuda o fígado a detoxificar mais rápido,eliminar impurezas,toxinas de uma maneira mais rápida e tem um efeito de melhora circulatória,que ajuda a ter menos retenção também de líquido e desinflamar depois. O gengibre tem efeito diurético,termogênico,desinflama,antioxidante,melhora a circulação e ajuda o fígado,enquanto o própolis tem uma atividade imunológica,anti-inflamatória,antioxidante. Pode ajudar também na melhora da qualidade do sono e o magnésio,o magnésio ajuda a gente a comer menos doce,a ter menos ansiedade,melhorar a qualidade do sono e tem um efeito diurético.

Nutricionista Patrícia Davidson ensina receita para desinchar e eliminar até cinco quilos em uma semana — Foto: Divulgação